[...] dzień a właściwie wieczór był fatalny}:-(((, ale od początku rano godzinka na rowerku i było oki a później szkoła micha była ładna i trzymałam ją póki nie wróciłam do domu, dopadł mnie taki głód. Myślałam, że mój żołądek wyjdzie i sam wszystko w siebie wpakuje, aż mnie wszystko bolało no i niestety skończyło się to dla mnie kiepsko w [...]
[...] szybkiego powrotu do zdrowia zycze, trzymaj sie };-) A co do interwalow to ja je bardzo lubie, bo wtedy czuje, ze zyje ( a raczej umieram |-) ) Podziwiam tych, co potrafia po interwalach dobic jeszcze aero do 15 min, bo ja ledwo sie zmuszam, zeby spacerkiem do domu wrocic %-) No i polecam interwaly w terenie, bez porownania z tymi na maszynach.
[...] isc 165, ale dolozylem . Za duzo dokladam i moge sie wysypac :-/ (jest to moj rekord na 3kach ... wyrównalem go). Ogólnie to troche zmeczony bylem bo o 8:40 wyjechalem z domu i zajecia do 16:30 ... pozniej od razu na siłke. Ale w poniedzialek powinienem byc swiezy to jak sie w****ie na 180 pojde i sprobuje x3 . Reszta lekko ... tylko porecze [...]
Fenomen tej gry jest bardzo prosty - trzeba wyjść z domu i się ruszyć aby coś zdobyć, poza tym sam pomysł na grę jest bardzo dobry. Ludzie robią kilometry nawet tego nie odczuwając bo są tak zafascynowani grą 8-). A jak to mówią jeżeli coś jest głupie ale działa to nie jest głupie więc jak ma to pomóc choć jednej osobie zrzucić kilka kilogramów bo [...]
18.06, 19.06, 20.06 DNT Od 2 dni coś nie halo z tarczycą. Wczoraj ledwo wróciłam do domu, położyłam się o 15 i spałam w zasadzie do dzisiejszego poranka (z przerwą na jedzenie). Dziś miał być trening, spakowałam torbę na siłownię i wyszłam, ale po drodze zrobiło mi się słabo, w głowie zaczęło się kręcić jakbym była pod wpływem %. Może to kwestia [...]
[...] Dziś cały dzień senny, kolana od tej kostki pozbrukowej już bolą .Masakra.Nawet koszulki i ręcznika dziś zapomniałem spakować na siłkę i leciałem z powrotem do domu.Przy okazji powrotu wziąłem 6tabsów Napalmu .Dawno nie brałem więc podziałało na mnie nieźle ,o dziwo .Ostatnie dwie serie robiłem już bez koszulki,była już tak [...]
[...] do 20tej.Zanim się przebrałem była 19,05,i ostry trening,pot po dupie,dwa razy gleba a trening skończony o 19,50 .Robiąc MCNPN już łapały mnie przeprosty w prostownikach ,ból taki że chodzić ledwo chodziłem(robiłem rozciąganie ale to ulga tylko była chwilowa)Chyba z 20minut wracałem z siłki do domu co normalnie zajmuje mi 7-10minut z buta.
Po 100 dipów w seriach %-) https://www.youtube.com/watch?v=3i_kkUbsJp0 PS A guru to jest tu Wycwil żeby było jasne On podaje cyfrę i ma być Wykonana ! ... albo do domu kolego i graj w "szachy sobie" {:-( '
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No ja mam las 3 minut od domu. Jak szybko pôjde to i w dwie sie wyrobie...biegiem to pewnie niecała minuta . Do Poznania jakies 25km i tez tragedii nie ma. Najgorzej to jak sie jedzie i sa korki albo wypadek to sie stoi i stoi.... Teraz cos o poniedziałku Dieta ok, woda wypita. Z tego co pamietam średnio wchodziło śniadanie . Trwa akcja "jaja" na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no klima fajny patent do domu, tez sie zastanawiam, czy do mieszkania nie wladowac%) tylko sa problemy z tym, zeby gdzies poprowadzic rurke od skroplin ja w mieszkaniu u mamy miałam poza balkon bo parter, u mnie miałam do wiaderka. W upał raz/ dwa raz wylewałam ale tez miałam sasiada co sie dopierniczał wiec nie kapało mi poza...u kogos widziałam [...]
[...] A to mój dzisiejszy obiad: Łosoś, chińskie warzywa i makaron pełnoziarnisty. Pierwszy posiłek wyszedł mi trochę drewniany w smaku, ale jak się nauczę, to powrzucam trochę przepisów Wczorajszy trening był spoko. Dałem ognia tak, że przyszedłem do domu i padłem. Niestety, odpoczynku nie było, bo mój syn musiał po mnie poskakać. Masakra
Witam -------17,18,19 dzień cyklu (środa, czwartek, piątek)------- Tu musiałem poprzesuwać treningi na weekend, w tygodniu nie wyrabiałem. W robocie sporo spraw było do ogarnięcia. Do domu wracałem padnięty i też miałem co robić. Za to jadłem dobrze. Suple brałem.
[...] sztangi na ławce skośnej - 10x45kg, 8x 50kg, 6x52kg 6. Wyciskanie żołnierskie - 10x30kg, 8x35kg, 8x35kg Wrażenia Dzisiaj zmieniłem siłownię na taką, która jest bliżej domu. Nie ma na niej smitha, więc przysiady robiłem na zwykłej sztandze, bez żadnych zabezpieczeń, w dodatku bez pasa. Efekt był taki, że zluzowałem z ciężarami, bo muszę się [...]
A ja chciałem wczoraj pobiegać, ale raz, że wróciłem do domu późno, to jeszcze śnieg. Venom wczoraj trochę mniej trzepał, to się trochę zregenerowałem Dziś rano waga 80,4kg, pas 87. Brakuje mi jeszcze tylko 3 kg do prawidłowego BMI i 5cm w pasie do wyniku jaki chcę osiągnąć. Jak to zrobię, to będzie duży reset i regeneracja Zmieniony przez - [...]
[...] rade i zrobiłem wg planu:) Potem usiadłem w szatni przed prysznicem, żeby nabrać sił i zasnąłem na siedząco:) po chwili kolega mnie obudził hahaha:) Zimny prysznic i do domu zjeść:) Posiłkiem oczywiście nic nie pojadłem, trzymałem już w ręku czekolde i o mały włos bym ją zjadł:) Zjadłem 2 galaretki zero + 2lity coli zero i przetrwałem [...]
W sobotę sporo wypiłem, że ledwo pamiętam powrót do domu, natomiast w niedziele fatalne samopoczucie i dopiero pod wieczór coś zjadłem. Do alkoholu sporo jadłem, może dlatego średnio mnie wysuszyło;p Dziś znowu fajny trening wpadł barków + dwójek. Pomału zaczynają jakoś treningi wyglądać ;) 1. Wyciskanie sztangi zza głowę 15x 60kg, 12x 80kg, 10x [...]
bede mial mozliwosc to zrobie te zdjecia w tej chwili jestem 600 km od domu, a zona ma inne zajecie, i baranow to szukaj sobie w towarzystwie bo widze ze kultury z domu to nie wyniosles i tutaj rozladowujesz swoje emocje zwiazne z brakiem wychodzania, a to tez nie jest miejsce do tego aby sie chwalic swoim brakiem inteligencji i kultury osobistej
odwiozlem laske do domu i mialem zamiar sie uczyc na dzisiaj programowania w visual basicu ale pjerdole poprawka bedzie wole iśc spac w piatek robilem grzbiet i biceps i powiem ze chyba przesadzilem bo w zyciu takich zakwasow nie mialem na łapach
Nowy rok = nowy zakup. Nie mogłem dzisiaj spać od 5 rano a że druga połówka spała jak zarżnięta pomyślałem że nie będę hasałował po domu tylko zanurzę się w świat internetów %-) Przeglądam przeglądam i cyk temat na forum rowerowym o rowerkach spiningowych. Zacząłem czytać jak to można się na nich dojechać i dobrze kupić starego nie do zajechania [...]
Azzi- podsumowanie str.141, rzeźba str.144
